Questions / réponses
- Faut-il voir un psychothérapeute pour maigrir ?
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Cela n’est pas nécessaire pour tout le monde. En revanche, si vous savez que vous avez une vraie faiblesse qui vous empêche de retrouver un poids normal et que vous en souffrez, n’hésitez pas à contacter un psychothérapeute ou un psychologue.
- L'exercice physique fait-il maigrir ?
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Le sport peut bien sûr faire maigrir mais sur du très long terme (plusieurs heures de sport). En revanche, il permet d’entretenir votre tonus musculaire.
- Faut-il boire beaucoup d’eau pour maigrir ?
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En remplissant votre estomac, l’eau peut vous empêcher de moins manger au cours d’un repas. Mais l’eau en elle-même ne permet pas de maigrir.
- Les substituts de repas sont-ils dangereux pour la santé ?
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Ils ne sont absolument pas dangereux dans la mesure où vous en consommez peu et pas trop régulièrement. Les substituts de repas peuvent facilement remplacer un déjeuner de temps en temps, voire un dîner. En revanche, ne tombez pas dans l’excès : ces substituts ne doivent en aucun cas remplacer tous vos repas.
- Peut-on se procurer des médicaments amaigrissants sans aller voir le médecin ?
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La plupart des médicaments amaigrissants s’obtiennent sur prescription de votre médecin. Même si ce n’est pas le cas, il est préférable de demander l’avis de votre médecin. Vous pourriez en effet présenter des contre-indications pour certains médicaments.
- Maigrit-on lorsque l’on transpire ?
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La transpiration permet d’éliminer les toxines et l’eau de votre corps. Mais votre organisme a besoin de l’eau qu’il a perdu. Après un effort physique qui vous a fait transpirer, il est important de boire pour rééquilibrer ce niveau d’eau dans votre corps. La transpiration ne fait pas perdre de graisse, seulement de l’eau, temporairemen
- Peut-on sauter des repas pour maigrir ?
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Ce n’est pas du tout conseillé. Effectivement cela vous permettra de perdre très vite du poids mais les kilos reviendront aussi vite une fois que vous reprendrez une alimentation normale
- Comment maigrir vite ?
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Certains régimes amaigrissants permettent de maigrir rapidement. Mais maigrir vite n’est pas conseillé. Il faut que le corps ait le temps d’imprimer les nouvelles règles alimentaires que vous lui donnez. Si perdez vos kilos trop rapidement, ils reviendront aussi vite
- Les régimes amaigrissants sont-ils dangereux pour moi ?
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Certains régimes amaigrissants peuvent être dangereux pour la santé. Il s’agit des régimes qui entraînent de fortes carences. C’est-à-dire que votre corps manque de nutriments essentiels : minéraux, vitamines, fibres…Ce n’est pas catastrophique sur le très court terme mais beaucoup plus grave si votre régime se prolonge.
- Un enfant peut-il faire un régime amaigrissant ?
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Ce n’est pas vraiment conseillé. Tout dépend de son surpoids. Mieux vaut poser la question à votre médecin.
- À quoi sert un nutritionniste ?
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Le nutritionniste est un médecin professionnel de l’alimentation. Il soigne les personnes dans leur globalité. Il conçoit des régimes appropriés à l’âge, au sexe, aux antécédents médicaux de chacun. Vous ne risquez rien en allant voir un bon nutritionniste, au contraire !
- Peut-on maigrir tout seul ?
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Lorsqu’il s’agit de perdre 2 à 5 kilos, il est bien évidemment possible de se lancer seul. Dans ce cas, posez-vous la question de savoir ce qui vous a fait grossir. Avec vos réponses, vous tiendrez votre programme minceur
- Combien de kilos dois-je perdre ?
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Cela dépend de votre taille, de votre âge et bien sûr de votre poids. Pour cela, vous avez la possibilité de calculer votre indice de masse corporelle (IMC) qui est votre poids idéal à + ou – 5%. Vous saurez ainsi si vous êtes dans la moyenne et combien il vous faut perdre.
En général, arrivé un certain âge, on sait quel est le poids avec lequel on se sent bien.
- Comment savoir si mon alimentation n’est pas équilibrée ?
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Une bonne alimentation contient :
- 50 à 55% de glucides (sucres rapides et sucres lents : riz, pain blanc, produits sucrés…) ;
- 30 à 35% de lipides (matières grasses) ;
- 10 à 15% de protéines (viande, poisson, œufs, produits laitiers…).
