Nous vous remercions d'avoir suggéré cette question.
j'ai 166 cm et 80kg j'aimerais perdre du poids rapidement pour moi je jeûne la journée et je mange le soir que les salades et la soupe des légumes et fruit je vous demnde est ce que si on a mange beaucoup de fruit comme pomme et orange peut augmentez le poids ,conseils...
|
Voir les autres questions sur le même thème
Réponse de kanna
Bonjour,
si vous souhaitez perdre du poids rapidement, le mieux est bien sûr de prendre rendez-vous avec un nutritionniste qui élaborera avec vous un régime adapté à votre corps, à votre demande et à votre goût !
En attendant, je ne sais pas si le jeun est une bonne solution; votre estomac est vide toute la journée et cela pourrait vous affaiblir sur le long terme.
Vous risquez également de finir par avoir un "petit creux" et de craquer pour une patisserie ou autre...
Pour répondre à votre question, les fruits et les légumes ne font pas grossir, et peuvent être consommés à volonté. Mais ils ne suffisent pas; votre corps a également besoin de protéines, de féculents, de protides, de glucides, de lipides ou encore de magnésium.
Faire un régime ne veut pas forcément dire "se priver", mais opter pour une alimentation variée et équilibrée, tout en limitant les sucres et les graisses.
La pratique d'une activité sportive régulière est également recommandée. Si vous n'êtes pas sportif/ve, vous pouvez choisir la marche (au moins 1/2 heure de marche rapide par jour est un très bon exercice physique).
Bon courage à vous.
Autres questions sur le même thème
Je mesure 1m72, je pèse 62 kg, je ne suis absolument pas sportive, mais j'ai pris 5 kg cet hiver, sans changer mes habitudes alimentaires. C'est l'âge parait-il, j'ai 47ans, donc j'envisage de faire du power plate, pour dire de faire un peu... (...)
Je veux maigrir du ventre et des fesses si possible. Quel produit puis-je prendre pour maigrir vite en une semaine ? (...)
Bonjour, je fais 3/4heure de natation 2 fois par semaine. Je voudrais savoir si cela est suffisant pour pouvoir perdre un peu de graisse et surtout mon ventre? Je fais beaucoup de brasse. Merci (...)
bonjour je voudrais perdre du poid quelqun peu me donner des recette svp et merci (...)
Posez gratuitement votre question et recevez des réponses de nos membres professionnels et spécialistes.
En créant votre compte, vous pourrez :
Si vous êtes un pro, cliquez ici
Membre Pro
Mincir c'est bien. Maigrir et garder son poids de forme longtemps c'est mieux. maigrir...
Membre Pro
maigrir par energetique chinoise : acupuncture, suivi alimentaire
Découvrez nos autres sites...
