Recette de régime
Il y a une quantité infinie de recettes de régime pour maigrir.
Une bonne alimentation contient :
- 50 à 55% de glucides (sucres rapides et sucres lents : riz, pain blanc, produits sucrés...) ;
- 30 à 35% de lipides (matières grasses) ;
- 10 à 15% de protéines (viande, poisson, œufs, produits laitiers...).
Faites un tableau rapide de vos derniers repas et comparez les à cette alimentation « modèle ». Vous saurez ainsi quelle recette adopter pour votre régime.
Vous pouvez également vous faire aider par un spécialiste : nutritionniste, diététicien. Il saura vous préparer des recettes de régime adaptées à vos goûts et à vos possibilités...
En savoir plus : Maigrir avec un pro
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