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Recette de régime

Il y a une quantité infinie de recettes de régime pour maigrir.

Régime diététique

Une bonne alimentation contient :

  • 50 à 55% de glucides (sucres rapides et sucres lents : riz, pain blanc, produits sucrés...) ;
  • 30 à 35% de lipides (matières grasses) ;
  • 10 à 15% de protéines (viande, poisson, œufs, produits laitiers...).

Faites un tableau rapide de vos derniers repas et comparez les à cette alimentation « modèle ». Vous saurez ainsi quelle recette adopter pour votre régime.

Vous pouvez également vous faire aider par un spécialiste : nutritionniste, diététicien. Il saura vous préparer des recettes de régime adaptées à vos goûts et à vos possibilités...


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