Astuces régime
Vous souhaitez perdre quelques petits kilos qui vous gênent ?
Vous n'avez pas forcément besoin de vous adresser à un professionnel.
Il suffit de suivre quelques petites astuces :
- Ne sautez pas de repas.
- Mangez très lentement, assis, prenez le temps de prendre un vrai repas.
- Buvez beaucoup d'eau avant les repas pour ne pas trop manger.
- Évitez le grignotage entre chaque repas.
- Évitez l'alcool et le fromage à tous les repas.
- Arrêtez de consommer des plats en sauce ou des plats pré cuisinés (gras).
- Favorisez les fruits et les légumes dans votre alimentation.
- Préférez la cuisson vapeur ou grill à la cuisson beurre ou huile.
En savoir plus : Régimes, en bref
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