Astuces régime

Vous souhaitez perdre quelques petits kilos qui vous gênent ?

Vous n’avez pas forcément besoin de vous adresser à un professionnel.

Il suffit de suivre quelques petites astuces :

• Ne sautez pas de repas.
• Mangez très lentement, assis, prenez le temps de prendre un vrai repas.
• Buvez beaucoup d’eau avant les repas pour ne pas trop manger.
• Évitez le grignotage entre chaque repas.
• Évitez l’alcool et le fromage à tous les repas.
• Arrêtez de consommer des plats en sauce ou des plats pré cuisinés (gras).
• Favorisez les fruits et les légumes dans votre alimentation.
• Préférez la cuisson vapeur ou grill à la cuisson beurre ou huile.

En savoir plus : Régimes, en bref