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Les régimes, en bref

Les régimes amaigrissants vous aident à perdre du poids progressivement sur plusieurs semaines.

Le principe des régimes est simple : sur une durée définie, certains aliments sont interdits ou limités et d’autres vous sont préconisés. Cela permet de rétablir l’équilibre entre vos apports alimentaires et vos apports énergétiques.

Suite à un régime, seules 5 à 15 % des personnes ne reprendront pas de poids.

Pour éviter les régimes "yoyo", il est conseillé d’être suivi par un médecin nutritionniste ou un autre professionnel (diététicienne…) qui vous aidera à perdre vos kilos sur le long terme.

Les régimes doivent être adaptés à votre profil : âge, sexe, quantité de kilos à perdre, goûts…

Il existe une multitude de régimes amaigrissants :

Les principaux types de régimes sont :

  • Régime dissocié :
    • Classique : mangez à volonté !
    • Montignac : tout sauf les sauces
    • Hollywood : la cure de fruits
    • Groupes sanguins
    • Hormonal
  • Régime faible en sucre
    • Low-Carb : sans sucre !
    • Régime Fricker : méthode TGV
    • Régime Atckins : zéro glucide
    • Régime Scarsdale : à court terme
  • Régime protéiné
    • Régime hyperprotéiné : maigrir vite
    • Régime Dukan : que des protéines !
  • Régime faiblement calorique
    • Régime Weight Watchers :  maigrir en groupe !
    • Régime diététique : idéal pour le corps
    • Régime crétois : une bonne hygiène de vie
    • Régime fibres : sain et efficace !
    • Régime soupe : maigrir sans risque
    • Régime Mayo : rapide mais sans stabilisation
    • Régime cosmonaute : 3kg en 3 jours
  • Chronorégime
  • Le jeûne

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