Le régime
Les régimes amaigrissants vous aident à perdre du poids progressivement sur plusieurs semaines.
Le principe des régimes est simple : sur une durée définie, certains aliments sont interdits ou limités et d'autres vous sont préconisés. Cela permet de rétablir l'équilibre entre vos apports alimentaires et vos apports énergétiques.
Suite à un régime, seules 5 à 15 % des personnes ne reprendront pas de poids.
Pour éviter les régimes "yoyo", il est conseillé d'être suivi par un médecin nutritionniste ou un autre professionnel (diététicienne...) qui vous aidera à perdre vos kilos sur le long terme.
Les régimes doivent être adaptés à votre profil : âge, sexe, quantité de kilos à perdre, goûts...
Il existe une multitude de régimes amaigrissants.
En savoir plus : Quel régime rapide et efficace ?
Les principaux types de régimes sont :
- Régime protéiné
- Régime hyperprotéiné : maigrir vite
- Régime Dukan : que des protéines !
- Régime faiblement calorique
- Régime Weight Watchers : maigrir en groupe !
- Régime diététique : idéal pour le corps
- Méthode LeDiet : bon pour l'équilibre alimentaire
- Régime crétois : une bonne hygiène de vie
- Régime fibres : sain et efficace !
- Régime soupe : maigrir sans risque
- Régime Mayo : rapide mais sans stabilisation
- Régime cosmonaute : 3kg en 3 jours
- Régime dissocié :
- Classique : mangez à volonté !
- Montignac : tout sauf les sauces
- Hollywood : la cure de fruits
- Groupes sanguins
- Hormonal
- Régime faible en sucre
- Low-Carb : sans sucre !
- Régime Fricker : méthode TGV
- Régime Atckins : zéro glucide
- Régime Scarsdale : à court terme
- Chronorégime
- Le jeûne
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