Les régimes, en bref

Les régimes amaigrissants vous aident à perdre du poids progressivement sur plusieurs semaines.

Le principe des régimes est simple : sur une durée définie, certains aliments sont interdits ou limités et d’autres vous sont préconisés. Cela permet de rétablir l’équilibre entre vos apports alimentaires et vos apports énergétiques.

Suite à un régime, seules 5 à 15 % des personnes ne reprendront pas de poids.

Pour éviter les régimes "yoyo", il est conseillé d’être suivi par un médecin nutritionniste ou un autre professionnel (diététicienne…) qui vous aidera à perdre vos kilos sur le long terme.

Les régimes doivent être adaptés à votre profil : âge, sexe, quantité de kilos à perdre, goûts…

Il existe une multitude de régimes amaigrissants :

Les principaux types de régimes sont :

• Régime dissocié :
  • Classique : mangez à volonté !
  • Montignac : tout sauf les sauces
  • Hollywood : la cure de fruits
  • Groupes sanguins
  • Hormonal
• Régime faible en sucre
  • Low-Carb : sans sucre !
  • Régime Fricker : méthode TGV
  • Régime Atckins : zéro glucide
  • Régime Scarsdale : à court terme
• Régime protéiné
  • Régime hyperprotéiné : maigrir vite
  • Régime Dukan : que des protéines !
• Régime faiblement calorique
  • Régime Weight Watchers :  maigrir en groupe !
  • Régime diététique : idéal pour le corps
  • Régime crétois : une bonne hygiène de vie
  • Régime fibres : sain et efficace !
  • Régime soupe : maigrir sans risque
  • Régime Mayo : rapide mais sans stabilisation
  • Régime cosmonaute : 3kg en 3 jours
• Chronorégime
• Le jeûne

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