Régime Low-Carb
Régime star aux USA
Régime Low-Carb - pour qui ?
Le régime Low-Carb est difficile à tenir sur le long terme. Il faut donc faire preuve de volonté et de motivation.
Régime Low-Carb - principe : pas de sucre
Le régime Low-Carb (abréviation de carbohydrates) signifie "pauvre en sucres".
Cette méthode bannit de l'alimentation tous les sucres : les sucres rapides (fruits, chocolat...) et les sucres lents (pâtes, pain...). Tous les autres aliments sont autorisés.
Ce régime permet de réduire la consommation de calories.
Régime Low-Carb - avantage : efficace rapidement
Le régime Low-Carb est efficace sur le court terme. La perte de poids est rapide.
Régime Low-Carb - inconvénients : les kilos reviennent souvent au bout de 6 mois
- Régime monotone car privé de sucre.
- Manque d'alimentation en fruits et légumes.
- Nombreux effets indésirables : fatigue, nausées, maux de tête.
- Perte de poids peu durable au-delà de 6 mois.
- Reprise rapide (et parfois excessive) des kilos si l'on ne tient pas assez longtemps.
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