Régime Low-Carb : régime star aux USA

Régime Low-Carb - pour qui ?

Le régime Low-Carb est difficile à tenir sur le long terme. Il faut donc faire preuve de volonté et de motivation.

Régime Low-Carb - principe : pas de sucre

Le régime Low-Carb (abréviation de carbohydrates) signifie "pauvre en sucres".

Cette méthode bannit de l’alimentation tous les sucres : les sucres rapides (fruits, chocolat…) et les sucres lents (pâtes, pain…). Tous les autres aliments sont autorisés.

Ce régime permet de réduire la consommation de calories.

Régime Low-Carb - avantage : efficace rapidement

Le régime Low-Carb est efficace sur le court terme. La perte de poids est rapide.

Régime Low-Carb - inconvénients : les kilos reviennent souvent au bout de 6 mois

• Régime monotone car privé de sucre.
• Manque d’alimentation en fruits et légumes.
• Nombreux effets indésirables : fatigue, nausées, maux de tête.
• Perte de poids peu durable au-delà de 6 mois.
• Reprise rapide (et parfois excessive) des kilos si l’on ne tient pas assez longtemps.