Substituts de repas pour maigrir
Substituts de repas - pour qui ?
Les substituts sont particulièrement adaptés aux personnes qui travaillent et qui n’ont pas le temps de se préparer un déjeuner équilibré. C'est une méthode rapide, simple, et efficace.
Substituts de repas - principe
Les substituts de repas sont des poudres à reconstituer, crèmes ou boissons qui peuvent remplacer un repas.
Ils sont faibles en calories mais contiennent tous les apports nutritifs nécessaires à une bonne alimentation.
Attention : les substituts alimentaires ne doivent pas remplacer tous vos repas ! Alternez leur prise avec au moins un ou deux repas minceur.
Substituts de repas - avantages
- Perte de poids
- Variété des substituts : goûts, formes…
- Évite de sauter des repas
- Rapide à préparer ou prêt à l’emploi
- Peu de carences
- Adapté à une activité professionnelle
- Sans danger
Substituts de repas - inconvénients
- Monotones
- Peu appétissants
- Risques d’alimentation excessive aux repas "normaux" (compensation)
- Perte du poids peu durable
- Sensation de faim (surtout avec les substituts sous forme liquide)
- Carences en fibres
- Risques d’isolement
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Quelqu'un a-t-il déjà testé le régime cosmonaute présenté sur ce site ?
par yukigi | 
3 réponses | Répondre
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