Régime dissocié : Mangez à volonté !

Régime dissocié - pour qui ?

Ce régime est préconisé pour les personnes ayant du mal à se restreindre en quantité de nourriture. Il n’est pas indiqué aux personnes ayant une activité professionnelle.

Régime dissocié - principe

Le régime dissocié prévoit une seule famille d’aliments par repas ou par jour. Il repose sur l’idée que l’association de différents aliments peut faire grossir.

On alterne les journées "féculents", "fruits et légumes", "viande", "œufs", "produits laitiers"…

Il existe plusieurs types de régimes dissociés :

• Montignac
• Hollywood
• groupes sanguins
• hormonal

Régime dissocié - avantages 

• Perte de poids rapide les premières semaines.
• Pas de sensation de faim : possibilité de manger à volonté.
• Méthode simple à suivre.

Régime dissocié - inconvénients 

• Un régime monotone.
• Carences en fer, protéines, zinc, vitamines…
• Fatigue, fonte musculaire, anémie (manque de fer), problèmes de peau ou de croissance.
• À la fin du régime, les kilos reviennent facilement.

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