Régime crétois ou méditerranéen
Régime crétois - pour qui ?
Le régime Crétois s'adresse à tous ceux qui sont attentifs à leur santé et qui souhaitent avoir une alimentation saine et équilibrée.
Régime crétois - principe
Le régime Crétois repose sur une alimentation très équilibrée riche en :
- Fruits
- Légumes frais ou secs (beaucoup de salade)
- Céréales
- Poisson et viande blanche
- Oeufs
- Produits laitiers (fromage blanc de chèvre et de brebis, yaourts maigres)
Régime crétois - c'est un régime pauvre en :
- Sucre
- Viandes rouges
- Beurre : l'huile d'olive est le principal apport en lipides
- Lait de vache
Il préconise 1 à 2 verres de vin par jour.
Régime crétois - avantages
- Très équilibré
- Peut être utilisé à vie
- Prévient certaines maladies cardiovasculaires
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