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Régime crétois - pour qui ?

Le régime Crétois s’adresse à tous ceux qui sont attentifs à leur santé et qui souhaitent avoir une alimentation saine et équilibrée.

Régime crétois - principe

Le régime Crétois repose sur une alimentation très équilibrée riche en :

Fruits
Légumes frais ou secs (beaucoup de salade)
Céréales
Poisson et viande blanche
Oeufs
Produits laitiers (fromage blanc de chèvre et de brebis, yaourts maigres)

Régime crétois - c’est un régime pauvre en :

Sucre
Viandes rouges
Beurre : l’huile d’olive est le principal apport en lipides
Lait de vache

Il préconise 1 à 2 verres de vin par jour.

Régime crétois - avantages

Très équilibré
Peut être utilisé à vie
Prévient certaines maladies cardiovasculaires

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