Maigrir des fesses, cuisses, ventre...
Maigrir localement demande de l'exigence : un régime adapté et des exercices physiques ciblés.
Maigrir des fesses, des cuisses ou du ventre ? C'est possible en ciblant vos méthodes d'amaigrissement.
Pour maigrir localement, il y a plusieurs solutions (en complément d'une bonne hygiène de vie) :
- La chirurgie esthétique.
- Le sport.
- Les massages.
- Certaines crèmes amincissantes en complément qui peuvent vous donner un coup de pouce.
En savoir plus : Quel régime rapide et efficace ?
Maigrir des fesses
Les activités physiques adaptées :
- Le jogging.
- La marche.
- Le vélo.
- Travail des muscles fessiers : en faisant travailler les 3 muscles des fesses, les abdos raffermissent et galbent les fesses.
- Travail des abducteurs.
- Abdominaux.
- La natation.
- L'aquagym.
Pour une bonne efficacité, faites ces exercices ½ heure par jour avec des petites pauses d'1 minute.
Maigrir des cuisses et des hanches
Les cuisses et les hanches sont les zones qui stockent le plus facilement les graisses chez les femmes.
Ces graisses sont difficiles à perdre car elles constituent des réserves énergétiques pour le corps.
Les activités physiques adaptées :
- La marche.
- Le vélo.
- Le jogging.
- Les abducteurs.
- Les flexions extensions.
- L'aquagym.
- La natation.
Pour une bonne efficacité, faites ces exercices ½ heure par jour avec des petites pauses d'1 minute.
Maigrir du ventre
Le ventre est l'une des premières zones qui maigrit lors d'un régime amaigrissant.
Les activités physiques adaptées :
- Travail des abdominaux.
- Travail des obliques (inclinaison latérale, rotation).
- Le vélo.
- La marche (serrez les fesses et rentrez le ventre).
Pour une bonne efficacité, faites ces exercices ½ heure par jour avec des petites pauses d'1 minute.
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