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Comparer les régimes : efficacité, dangers, prix...

Les régimes Pour qui ? Les plus Les moins Durée
Protéiné/ hyper- protéiné Personnes voulant maigrir très vite Pas faim, simple, pas de fatigue, pas de fonte musculaire Carences, risques de dénutrition, fatigue, manque de saveur des sachets protéinés 1 mois
Dukan Personnes voulant maigrir sur le long terme Bien encadré et contrôlé Carences, fatigue rénale et du coeur, long 1 mois + 10 jours de stabilisation par kilo perdu
Weight Watchers Personnes désirant un soutien collectif et psychologique Simple, pratique, alimentation équilibrée, pas de danger, motivant Cher Plusieurs mois si on le souhaite
Diététique Personnes souhaitant maigrir en respectant leur corps Repas variés, pas d'effets secondaires, pas traumatisant pour le corps, pas de carences, personnalisé Perte de poids lente 1 mois renouvelable
Méthode LeDiet Personnes souhaitant maigrir en maintenant l'équilibre alimentaire Gestion des repas et grand choix d'aliments Pas de suivi avec un nutritionniste 1 mois renouvelable
Crétois Personnes souhaitant avoir une alimentation saine et équilibrée Alimentation équilibrée, prévient certaines maladies cardiovasculaires Apports restreints en sucre, viandes rouges, beurre et lait de vache Peut être utilisé à vie
Fibres Contre-indiqué aux personnes ayant des problèmes intestinaux Pas faim, bon pour la santé Problèmes intestinaux, carences 1 mois renouvelable
Soupe Personnes qui ne travaillent pas Pas faim, effet purge, alimentation saine Pas adapté à la vie pro, fatigue, monotonie, carences, fonte musculaire 2 semaines non renouvelables
Mayo Personnes voulant maigrir vite Simple, pas cher, adapté à la vie pro Forte sensation de faim, fatigue, nombreuses carences, monotone 2 semaines renouvelables
Cosmonaute Personnes souhaitant perdre du poids très rapidement Perte de poids très rapide Fatigue, carences, reprise rapide des kilos perdus 3 jours maximum
Dissocié Personnes ayant du mal à se restreindre Pas faim, simple Pas adapté à la vie pro, fatigue, monotonie 1 mois
Montignac Personnes ayant souvent des repas pro Pas de privation, discrétion, petits plaisirs autorisés Gras, fatigue 1 mois renouvelable
Hollywood Personnes qui aiment les fruits Simple, agréable Carence, fatigue, peu d'écarts possibles 2 semaines non renouvelables
Groupes Sanguins Toutes les personnes souhaitant maigrir Perte de poids progressive, prévient certains maladies comme le diabète, le cancer... Alimentation peu variée pour la majorité des groupes sanguins, carences, fatigue... 1 mois renouvelable
Hormonal Les personnes souhaitant maigrir vite Perte de poids rapide Régime compliqué 1 semaine renouvelable
Low Carb Personnes très motivées Efficace Fatigue, nausées, monotone 1 mois renouvelable
Fricker Personnes voulant maigrir vite net sans trop de contraintes Peu traumatisant pour le corps, écarts autorisés, peu dangereux pour la santé, peu contraignant Les kg reviennent après le régime 1 à 2 mois
Atckins Personnes ayant du mal à se priver Pas faim, simple, adapté à la vie pro Fatigue, état dépressif, fonte musculaire, nausées, carences, augmentation taux de cholestérol 1 mois
Scarsdale Personnes voulant une diète courte Simple, menus prévus à l'avance Dangereux sur le long terme, alimentation déséquilibrée, monotone, carences 1 mois renouvelable
Chronorégime Personnes qui veulent améliorer leur hygiène de vie sur le long terme Perte de poids rapide pour les hommes, régime équilibré et varié, menus prévus à l'avance Régime plus lent pour les femmes, aucun écart toléré sur les menus ou les horaires 1 mois renouvelable
Jeûne Personnes voulant maigrir vite Effet purge Très forte sensation de faim au début, dangereux pour la santé 1 semaine non renouvelable
Les régimes Efficacité Difficulté (de 1 à 5)
Protéiné/ hyper- protéiné Perte de poids très rapide (jusqu'à 12 kilos en 1 mois) mais les kilos reviennent vite à la fin du régime 3
Dukan Perte de poids rapide et maîtrisée sur le long terme 5
Weight Watchers Perte de poids progressive et stabilisée 2
Diététique Perte de poids lente 2
Méthode LeDiet Perte de poids progressive et stabilisée (4 kilos par mois en moyenne) 2
Crétois Perte de poids progressive et stabilisée 3
Fibres Perte de poids rapide 3
Soupe Perte de poids rapide 4
Mayo Perte de poids très rapide mais les kilos reviennent vite à la fin du régime 5
Cosmonaute Perte de poids très rapide (jusque 3 kilos en 3 jours) mais les kilos reviennent vite 5
Dissocié Perte de poids rapide mais les kilos reviennent à la fin du régime 1
Montignac Perte de 5 kilos par mois en moyenne 4
Hollywood Perte de poids progressive 3
Groupes Sanguins Perte de poids rapide 3
Hormonal Perte de poids rapide (jusque 5 kilos en une semaine) 4
Low Carb Perte de poids rapide sur le court terme mais les kilos reviennent après 6 mois 5
Fricker Perte de poids rapide mais les kilos reviennent à la fin du régime 1
Atckins Perte de poids assez rapide (jusque 6 kilos en un mois) 2
Scarsdale Perte de poids rapide 3
Chronorégime Perte de poids rapide pour les hommes et plus lente pour les femmes 3
Jeûne Perte de poids très rapide (5 kilos en 7 jours en moyenne) mais les kilos reviennent vite à la fin du régime 5

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