Comparer les régimes : efficacité, dangers, prix...
| Les régimes | Pour qui ? | Les plus | Les moins | Durée |
|---|---|---|---|---|
| Protéiné/ hyper- protéiné | Personnes voulant maigrir très vite | Pas faim, simple, pas de fatigue, pas de fonte musculaire | Carences, risques de dénutrition, fatigue, manque de saveur des sachets protéinés | 1 mois |
| Dukan | Personnes voulant maigrir sur le long terme | Bien encadré et contrôlé | Carences, fatigue rénale et du coeur, long | 1 mois + 10 jours de stabilisation par kilo perdu |
| Weight Watchers | Personnes désirant un soutien collectif et psychologique | Simple, pratique, alimentation équilibrée, pas de danger, motivant | Cher | Plusieurs mois si on le souhaite |
| Diététique | Personnes souhaitant maigrir en respectant leur corps | Repas variés, pas d'effets secondaires, pas traumatisant pour le corps, pas de carences, personnalisé | Perte de poids lente | 1 mois renouvelable |
| Méthode LeDiet | Personnes souhaitant maigrir en maintenant l'équilibre alimentaire | Gestion des repas et grand choix d'aliments | Pas de suivi avec un nutritionniste | 1 mois renouvelable |
| Crétois | Personnes souhaitant avoir une alimentation saine et équilibrée | Alimentation équilibrée, prévient certaines maladies cardiovasculaires | Apports restreints en sucre, viandes rouges, beurre et lait de vache | Peut être utilisé à vie |
| Fibres | Contre-indiqué aux personnes ayant des problèmes intestinaux | Pas faim, bon pour la santé | Problèmes intestinaux, carences | 1 mois renouvelable |
| Soupe | Personnes qui ne travaillent pas | Pas faim, effet purge, alimentation saine | Pas adapté à la vie pro, fatigue, monotonie, carences, fonte musculaire | 2 semaines non renouvelables |
| Mayo | Personnes voulant maigrir vite | Simple, pas cher, adapté à la vie pro | Forte sensation de faim, fatigue, nombreuses carences, monotone | 2 semaines renouvelables |
| Cosmonaute | Personnes souhaitant perdre du poids très rapidement | Perte de poids très rapide | Fatigue, carences, reprise rapide des kilos perdus | 3 jours maximum |
| Dissocié | Personnes ayant du mal à se restreindre | Pas faim, simple | Pas adapté à la vie pro, fatigue, monotonie | 1 mois |
| Montignac | Personnes ayant souvent des repas pro | Pas de privation, discrétion, petits plaisirs autorisés | Gras, fatigue | 1 mois renouvelable |
| Hollywood | Personnes qui aiment les fruits | Simple, agréable | Carence, fatigue, peu d'écarts possibles | 2 semaines non renouvelables |
| Groupes Sanguins | Toutes les personnes souhaitant maigrir | Perte de poids progressive, prévient certains maladies comme le diabète, le cancer... | Alimentation peu variée pour la majorité des groupes sanguins, carences, fatigue... | 1 mois renouvelable |
| Hormonal | Les personnes souhaitant maigrir vite | Perte de poids rapide | Régime compliqué | 1 semaine renouvelable |
| Low Carb | Personnes très motivées | Efficace | Fatigue, nausées, monotone | 1 mois renouvelable |
| Fricker | Personnes voulant maigrir vite net sans trop de contraintes | Peu traumatisant pour le corps, écarts autorisés, peu dangereux pour la santé, peu contraignant | Les kg reviennent après le régime | 1 à 2 mois |
| Atckins | Personnes ayant du mal à se priver | Pas faim, simple, adapté à la vie pro | Fatigue, état dépressif, fonte musculaire, nausées, carences, augmentation taux de cholestérol | 1 mois |
| Scarsdale | Personnes voulant une diète courte | Simple, menus prévus à l'avance | Dangereux sur le long terme, alimentation déséquilibrée, monotone, carences | 1 mois renouvelable |
| Chronorégime | Personnes qui veulent améliorer leur hygiène de vie sur le long terme | Perte de poids rapide pour les hommes, régime équilibré et varié, menus prévus à l'avance | Régime plus lent pour les femmes, aucun écart toléré sur les menus ou les horaires | 1 mois renouvelable |
| Jeûne | Personnes voulant maigrir vite | Effet purge | Très forte sensation de faim au début, dangereux pour la santé | 1 semaine non renouvelable |
| Les régimes | Efficacité | Difficulté (de 1 à 5) |
|---|---|---|
| Protéiné/ hyper- protéiné | Perte de poids très rapide (jusqu'à 12 kilos en 1 mois) mais les kilos reviennent vite à la fin du régime | 3 |
| Dukan | Perte de poids rapide et maîtrisée sur le long terme | 5 |
| Weight Watchers | Perte de poids progressive et stabilisée | 2 |
| Diététique | Perte de poids lente | 2 |
| Méthode LeDiet | Perte de poids progressive et stabilisée (4 kilos par mois en moyenne) | 2 |
| Crétois | Perte de poids progressive et stabilisée | 3 |
| Fibres | Perte de poids rapide | 3 |
| Soupe | Perte de poids rapide | 4 |
| Mayo | Perte de poids très rapide mais les kilos reviennent vite à la fin du régime | 5 |
| Cosmonaute | Perte de poids très rapide (jusque 3 kilos en 3 jours) mais les kilos reviennent vite | 5 |
| Dissocié | Perte de poids rapide mais les kilos reviennent à la fin du régime | 1 |
| Montignac | Perte de 5 kilos par mois en moyenne | 4 |
| Hollywood | Perte de poids progressive | 3 |
| Groupes Sanguins | Perte de poids rapide | 3 |
| Hormonal | Perte de poids rapide (jusque 5 kilos en une semaine) | 4 |
| Low Carb | Perte de poids rapide sur le court terme mais les kilos reviennent après 6 mois | 5 |
| Fricker | Perte de poids rapide mais les kilos reviennent à la fin du régime | 1 |
| Atckins | Perte de poids assez rapide (jusque 6 kilos en un mois) | 2 |
| Scarsdale | Perte de poids rapide | 3 |
| Chronorégime | Perte de poids rapide pour les hommes et plus lente pour les femmes | 3 |
| Jeûne | Perte de poids très rapide (5 kilos en 7 jours en moyenne) mais les kilos reviennent vite à la fin du régime | 5 |
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