Maigrir - 30 ans : Maigrir : mieux comprendre pour bien choisir

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Autour de 30 ans : pas le temps de maigrir !

A 30 ans, vous connaissez votre poids idéal que l’on appelle aussi le "poids de forme".

Vous savez raisonnablement combien de kilos il vous faut perdre pour vous sentir bien dans votre corps.

Vous connaissez également les règles d’or pour maigrir et avez une alimentation relativement équilibrée.

Le problème : il vous est parfois difficile de concilier régime et vie active.

Maigrir autour de 30 ans - les conseils :

Ne sautez pas de repas : prenez un vrai petit-déjeuner le matin pour éviter les grignotages sur le coup de 10h.
Concoctez-vous des menus minceur, notamment pour vos déjeuners pris « sur le pouce ».
Ne vous privez pas de féculents (pâtes, pain…) ni de matières grasses : en quantité raisonnable ces aliments sont nécessaires à une bonne alimentation. Votre santé en dépend.
Ne faites pas l’économie d’un peu de sport hebdomadaire : piscine, marche, jogging…

Si vous suivez ces bonnes habitudes avec soin, vos kilos devraient disparaître progressivement.

S’ils persistent, consultez un médecin nutritionniste ou un diététicien. Mais surtout, ne vous lancez pas seul dans un régime drastique !