Maigrir - 60 ans : Maigrir : mieux comprendre pour bien choisir

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Après 50 ans : gardez la forme

Vous avez tendance à prendre un peu plus au niveau des bras, de la taille ou du ventre.

Vous aviez déjà quelques kilos superflus depuis quelques années et la ménopause accélère cette prise de poids.

Les changements hormonaux de la ménopause (comme pendant les grossesses) favorisent la prise de poids.

Maigrir après 50 ans - les conseils :

Ayez une activité physique régulière (marche, vélo…).
Faites attention à ce que vous avez dans votre assiette : les apports alimentaires quotidiens doivent être les suivants :
- 50 à 55% de glucides
- 15% de protéines
- 30% de lipides

Pour éviter les régimes monotones, adressez-vous à un spécialiste. Il saura adapter votre régime à vos goûts et vous accordera quelques petits plaisirs.

Conseils / astuces liés à cet article

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