Maigrir selon votre âge

Maigrir ne signifie pas la même chose à tous les âges.

A chaque période de la vie, les kilos en trop ont des causes différentes : variations hormonales, alimentation, hygiène de vie...

Les solutions pour maigrir doivent être adaptées à votre âge.

Maigrir après l’adolescence : une alimentation équilibrée

Vous avez peut-être sur les hanches, les fesses et le tour de taille quelques kilos superflus ?

Ces kilos proviennent souvent d’une alimentation un peu décousue : grignotage, plats peu équilibrés, sandwichs à répétition…

Mais comme vous êtes jeunes : ces kilos sont plus faciles à perdre.

Comment maigrir ?

• Ne vous fixez pas l’objectif impossible de ressembler aux tops models des magazines féminins... Fixez-vous plutôt un objectif de 3 ou 4 kilos maximum.
• Adressez-vous à un médecin nutritionniste pour une perte supérieure à 4 kg.
• Ne vous lancez pas trop vite dans un régime rigoureux : en vous privant trop, vous risquez de fatiguer votre organisme et reprendrez à coup sûr vos kilos superflus à la fin du régime.
• Essayez plutôt d’adopter de bonnes habitudes :
  • Evitez de grignoter n’importe quoi entre les repas : optez pour la petite compote sans sucre ou le yaourt allégé.
  • Diversifiez votre alimentation (fruits, légumes, viande, poisson, laitages…).
  • Buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour.
  • Ne rayez pas de votre alimentation certains aliments comme la viande : votre organisme a besoin de leurs apports nutritionnels.
• Après avoir perdu vos kilos, gardez vos bonnes habitudes alimentaires