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Comparer les régimes : efficacité, dangers, prix…

Les régimes	Pour qui ?	Les plus	Les moins	Durée
Dissocié	Personnes ayant du mal à se restreindre	Pas faim, simple	Pas adapté à la vie pro, fatigue, monotonie	1 mois
Montignac	Personnes ayant souvent des repas pro	Pas de privation, discrétion, petits plaisirs autorisés	Gras, fatigue	1 mois renouvelable
Hollywood	Personnes qui aiment les fruits	Simple, agréable	Carence, fatigue, peu d'écarts possibles	2 semaines non renouvelables
Low Carb	Personnes très motivées	Efficace	Fatigue, nausées, monotone	1 mois renouvelable
Fricker	Personnes voulant maigrir vite net sans trop de contraintes	Peu traumatisant pour le corps, écarts autorisés, peu dangereux pour la santé, peu contraignant	Les kg reviennent après le régime	1 à 2 mois
Atckins	Personnes ayant du mal à se priver	Pas faim, simple, adapté à la vie pro	Fatigue, état dépressif, fonte musculaire, nausées, carences, augmentation taux de cholestérol	1 mois
Scarsdale	Personnes voulant une diète courte	Simple, menus prévus à l'avance	Dangereux sur le long terme, alimentation déséquilibrée, monotone, carences	1 mois renouvelable
Protéiné/ hyper- protéiné	Personnes voulant maigrir très vite	Pas faim, simple, pas de fatigue, pas de fonte musculaire	Carences, risques de dénutrition, fatigue, manque de saveur des sachets protéinés	1 mois
Dukan	Personnes voulant maigrir sur le long terme	Bien encadré et contrôlé	Carences, fatigue rénale et du coeur, long	1 mois + 10 jours de stabilisation par kilo perdu
Weight Watchers	Personnes désirant un soutien collectif et psychologique	Simple, pratique, alimentation équilibrée, pas de danger, motivant	Cher	Plusieurs mois si on le souhaite
Diététique	Personnes souhaitant maigrir en respectant leur corps	Repas variés, pas d'effets secondaires, pas traumatisant pour le corps, pas de carences, personnalisé	Perte de poids lente	1 mois renouvelable
Fibres	Contre-indiqué aux personnes ayant des problèmes intestinaux	Pas faim, bon pour la santé	Problèmes intestinaux, carences	1 mois renouvelable
Soupe	Personnes qui ne travaillent pas	Pas faim, effet purge, alimentation saine	Pas adapté à la vie pro, fatigue, monotonie, carences, fonte musculaire	2 semaines non renouvelables
Mayo	Personnes voulant maigrir vite	Simple, pas cher, adapté à la vie pro	Forte sensation de faim, fatigue, nombreuses carences, monotone	2 semaines renouvelables
Jeûne	Personnes voulant maigrir vite	Effet purge	Très forte sensation de faim au début, dangereux pour la santé	1 semaine non renouvelable

Les régimes	Efficacité	Difficulté (de 1 à 5)
Dissocié	Perte de poids rapide mais les kilos reviennent à la fin du régime	1
Montignac	Perte de 5 kilos par mois en moyenne	4
Hollywood	Perte de poids rapide	4
Law Carb	Perte de poids rapide sur le court terme mais les kilos reviennent après 6 mois	5
Fricker	Perte de poids rapide mais les kilos reviennent à la fin du régime	1
Atckins	Perte de	2
Scarsdale	Perte de poids rapide	3
Protéiné/Hyperprotéiné	Perte de poids très rapide (jusqu'à 12 kilos en 1 mois) mais les kilos reviennent vite à la fin du régime	3
Dukan	Perte de poids rapide et maîtrisée sur le long terme	5
Weight Watchers	Perte de poids progressive et stabilisée	2
Diététique	Perte de poids lente	2
Fibres	Perte de poids rapide	3
Soupe	Perte de poids rapide	4
Mayo	Perte de poids très rapide mais les kilos reviennent vite à la fin du régime	5
Jeûne	Perte de poids très rapide (5 kilos en 7 jours en moyenne) mais les kilos reviennent vite à la fin du régime	5