Le régime dukan est vraiment très efficace, seulement si vous respectez à la lettre la période de stabilisation.
En gros, au début vous commencez par une phase de protéines pures (viandes rouges peu grasses, viandes blanches, oeufs, poissons, crustacées, tofu). Cette première période dure de 3 à 10 jours selon les cas. les premiers résultats sont spectaculaires, comme si le corps séchait !
Ensuite, une phase alternative où vous pouvez réintroduire les légumes (qui commencent à manquer au bout de quelques jours !).
En alternant comme cela protéines pures - protéines + légumes vous atteignez votre poids fixé.
Commence après la très très complexe phase de stabilisation, on réintroduit progressivement fruit - féculents etc. Elle dure un certain nombre de jours (environ 10 jours par kilo perdu) et c'est là que la réussite du régime s'opère. Soit on s'y tient et c'est parfait, soit on craque et la reprise de poids est fulgurante !
Donc un conseil, ne vous y engagez pas à la légère, ce régime n'est pas une cure mais un régime sur le moyen terme.
